Stress...tentu saja semua orang pernah merasakannya, dari stress yang ringan sampai stress yang berat, jika kamu sudah mengalami stress berat tentunya itu
sudah tidak disebut stress, tapi kamu akan mendapat nama orang gila, hehe.
Stress biasanya disebabkan karena pikiran yang penat dan kurangnya refresing,
atau orang-orang menyebutnya kurang piknik, pekerjaan yang menyita banyak
waktu, deadline, hutang, cicilan rumah, kendaraan, dan masih banyak lagi faktor
stress yang lain. Bahkan dari postingan sebelumnya kita telah membahas bahwa stress dapat memicu naiknya asam lambung. Untuk menghilangkan stress yang dapat kamu lakukan adalah,
menenangkan fikiran dan mengistirahatkan otot-otot dibadan kamu. Selain itu
kamu bias mencoba 3 makanan yang dapat menghilangkan stress, yaitu:
1. Ikan
Siapa yang menyangka, ternyata ikan juga bermanfaat sebagai
penghilang stress, ikan yang biasanya kita konsumsi sebagai lauk memiliki
kandungan omega – 3, kandungan tesebut yang mampu menurunkan kadar hormone kirtisol
pada tubuh kita. Hormon inilah yang dapatmenyebabkan kita stress. Contoh ikan
yang memilik kandungan omega – 3 yang banyak adalah salmon dan tuna.
2. Coklat
Biasanya coklat dikaitkan dengan wanita, karena sebagian
besar wanita menyukai hal yang manis, ada banyak wanita yang mengkonsumsi
coklat saat mereka stress, hal ini bisa membuat perasaan lebih tenang. Hal ini bisa
dibuktikan di Italia, faktanya orang yang sering mengkonsumsi coklat memiliki
tingkat stress yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak
mengkonsumsinya.
Dari berbagai coklat yang ada, coklat cairlah yang menjadi
favorit banyak orang saat mengalami stress, coklat cair biasanya dihidangkan
dalam keadaan panas, hal ini akan membuat seseorang merasa hangat dan nyaman,
belum lagi bentuknya yang cair, sehingga lebih mudah dikonsumsi.
3. Susu
Susu mengandung protein yang baik untuk tulang dan
pertumbuhan, tapi tidak hanya itu, susu mengandung cukup banyak asam amino
triptofan yang memiliki efek menenangkan tubuh. Sedikit tips buat kalian yang
sering mengalami stress, coba konsumsi susu sekitar 2 atau 3 jam sebelum tidur,
maka kamu akan merasa nyaman saat bangun.
EmoticonEmoticon