BAHAYA…JANGAN SERING KONSUMSI MIE INSTANT

Bicara tentang mie instan, biasanya pasti dikaitkan dengan anak-anak rantau, atau anak-anak yang menuntut ilmu di daerah luar kota mereka, seperti sekolah, kuliah, atau bahkan bekerja. Kalau begitu apa korelasi antara jangan sering konsumsi mie instan dan anak rantau atau anak kost?. Hubungannya adalah, anak rantau atau anak kost jauh dari orang tua, efeknya adalah orang tua tidak bisa mengontrol atau mengawasi anaknya secara seksama, karena jarak tentunya. Karena tidak terlalu diperhatikan orang tua, tentu saja makan seadanya (sebagian besar anak kost). Dan solusi dari keadaan tersebut adalah mie instan, yang enak, mengenyangkan dan murah pastinya.

Tapi sedikit informasi untuk anak kost yang merantau di luar sana, jangan sering konsumsi mie instan, karena ternyata sangat berbahaya. Selain kandungan MSG yang terdapat pada mie instan, ternyata ada hal lain yang perlu diperhatikan, yaitu lapisan lilin. Dimanakah lapisan lilin berada? Lapisan lilin berada pada mie itu sendiri. Jika kamu merebus mie instan, maka air bekas rebusan akan terlihat keruh, hal tersebut disebabkan karena lapisan lilin yang terdapat pada mie instan luntur. Lapisan lilin sangat sulit dicerna oleh tubuh, bahkan lapisan lilin ini baru bisa dikeluarkan oleh tubuh sekitar 3 hari, jadi bayangkan jika kamu mengkonsumsi mie instan setiap hari, padahal lapisan lilin yang kamu makan kemarin belum keluar, hal ini akan mengakibatkan penumpukan lapisan lilin pada tubuh.

Jadi usahakan untuk tidak mengkonsumsi mie instan terlalu sering, atau usahakan setelah merebus mie instan, sebaiknya kamu cuci lagi dengan air hangat sampai permukaan mie instan yang licin lebih kasar. Dan untuk para orang tua, jangan pelit memberi anaknya uang untuk makan, apalagi mereka jauh dari rumah dengan niat yang mulia, dan selalu ingatkan anak untuk jangan sering konsumsi mie instan.  

INGIN MENDAPATKAN PERUT SIX PACK? HINDARI MAKANAN INI

Perut six pack adalah idaman banyak lelaki, bahkan sekarang ini ada banyak anak yang masih duduk dibangku SMP (Sekolah Menengah Pertama) yang sudah meulai memikirkan hal tersebut, salah satu upaya mereka adalah pergi ke tempay gym, tidak dipungkiri bahwa gym adalah surganya bagi mereka yang ingin membentuk otot, ada banyak alat yang dapat kamu gunakan untuk memudahkan kamu, mendapatkan perubahan tubuh seperti yang kamu inginkan. Tapi kadang banyak orang yang sudah melakukan segalanya di tempat gym, tapi belum juga mendapatkan perut yang six pack. Alasannya adalah faktor makanan, ada beberapa makanan yang harusnya kamu hindari atau ganti, supaya kamu mendapatkan perut yang six pack.

1. Makanan Berkabohidrat

Makanan pokok sebagain besar penduduk di Indonesia adalah nasi, tidak hanya Indonesia, tapi juga ada beberapa negara di Asia yang memiliki makanan pokok berupa nasi. Nasi memiliki kandungan karbohidrat yang cukup banyak, jadi jika kamu ingin memiliki perut yang six pack, usahakan untuk mengurangi konsumsi nasi, mulai dari sekarang. Selain nasi, ada beberpa makanan lain yang banyak mengandung karbohidrat, yaitu roti, biskuit, dan kue.

2. Camilan

Biasanya wanita adalah makhluk terindah ciptaan Tuhan yang sering mengkonsumsi camilan disela-sela waktunya, tapi tidak sedikit laki-laki juga menikmati camilan itu, kadang kita menikmati camilan karena sedang bersama pacar, atau kadang memang camilan itu ada. Camilan sebagian besar memiliki citarasa yang gurih dan manis, hal ini merupakan faktor sulitnya kamu mendapatkan perut six pack. Solusinya adalah ganti camilan yang kamu sering makan dengan telur rebus dan biji-bijian.

3. Daging

Daging apa yang sering kita makan? kebanyakan orang akan menjawab daging ayam, jika kamu menginginkan perut yang six pack, usahakan untuk mengurangi konsumsi daging tersebut. Ganti konsumsi daging ayam dengan daging organik, daging organik adalah daging hewan herbivora, atau hewan-hewan pemakan tumbuhan, seperti sapi, kambing, dan kelinci. Jika kamu bisa mengganti makan malammu dengan daging organik, maka kamu bisa mendapatkan perut six pack dengan lebih mudah.

4. Olahraga

Hati-hati, tidak semua olahraga dapat kamu terapkan untuk mendapatkan perut six pack, olahraga yang paling tepat adalah sit up dan plank, sit up berfungsi untuk melatih otot perut, sedangkan plank berfungsi untuk mengencangkan perut.

Tips diatas adalah tips untuk orang-orang yang terbilang kurus, dan untuk kalian yang gendut, usahakan untuk menguruskan badan terlebih dulu atau minimal menurunkan berat badan, karena perut yang six pack, tidak akan terlihat jika dalam perut masih banyak mengandung lemak.

3 MAKANAN YANG DAPAT MENGHILANGKAN STRESS

Stress...tentu saja semua orang pernah merasakannya, dari stress yang ringan sampai stress yang berat, jika kamu sudah mengalami stress berat tentunya itu sudah tidak disebut stress, tapi kamu akan mendapat nama orang gila, hehe. Stress biasanya disebabkan karena pikiran yang penat dan kurangnya refresing, atau orang-orang menyebutnya kurang piknik, pekerjaan yang menyita banyak waktu, deadline, hutang, cicilan rumah, kendaraan, dan masih banyak lagi faktor stress yang lain. Bahkan dari postingan sebelumnya kita telah membahas bahwa stress dapat memicu naiknya asam lambung. Untuk menghilangkan stress yang dapat kamu lakukan adalah, menenangkan fikiran dan mengistirahatkan otot-otot dibadan kamu. Selain itu kamu bias mencoba 3 makanan yang dapat menghilangkan stress, yaitu:

1. Ikan

Siapa yang menyangka, ternyata ikan juga bermanfaat sebagai penghilang stress, ikan yang biasanya kita konsumsi sebagai lauk memiliki kandungan omega – 3, kandungan tesebut yang mampu menurunkan kadar hormone kirtisol pada tubuh kita. Hormon inilah yang dapatmenyebabkan kita stress. Contoh ikan yang memilik kandungan omega – 3 yang banyak adalah salmon dan tuna.

2. Coklat

Biasanya coklat dikaitkan dengan wanita, karena sebagian besar wanita menyukai hal yang manis, ada banyak wanita yang mengkonsumsi coklat saat mereka stress, hal ini bisa membuat perasaan lebih tenang. Hal ini bisa dibuktikan di Italia, faktanya orang yang sering mengkonsumsi coklat memiliki tingkat stress yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsinya.

Dari berbagai coklat yang ada, coklat cairlah yang menjadi favorit banyak orang saat mengalami stress, coklat cair biasanya dihidangkan dalam keadaan panas, hal ini akan membuat seseorang merasa hangat dan nyaman, belum lagi bentuknya yang cair, sehingga lebih mudah dikonsumsi. 

3. Susu

Susu mengandung protein yang baik untuk tulang dan pertumbuhan, tapi tidak hanya itu, susu mengandung cukup banyak asam amino triptofan yang memiliki efek menenangkan tubuh. Sedikit tips buat kalian yang sering mengalami stress, coba konsumsi susu sekitar 2 atau 3 jam sebelum tidur, maka kamu akan merasa nyaman saat bangun. 

SELEDRI DAPAT MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI

Bakso, bumbu tahu, soup, dan rawon adalah beberapa makanan Indonesia yang sering dan banyak dijumpai di sekitar kita. Beberapa makanan tersebut memiliki kesamaan dalam tata cara penghidangannya, apakah kamu tahu kesamaan apa yang terdapat pada masakan tersebut? Jika kita perhatikan secara seksama maka diatas atau entah dibagian mana pasti terdapat daun seledri. Dulu saya pikir daun seledri hanya hiasan dan selalu saya sisihkan saat makan, hahaha..maklum anak kcil, bahkan menurut saya 80% anak kecil tidak menyukai sayur. Tidak hanya saat kecil, bahkan sampai sekarang saya menjadi omnivora tanpa sayur.

Tapi batu-baru ini saya sedikit menyesal, kenapa selalu menyisihkan daun seledri saat makan!, pasalnya daun seledri trnyata tidak hanya sebagai hiasan. Jika kita perhatikan, setiap makanan yang mengandung elemen daun seledri, memiliki aroma yang khas, selain itu rasa masakan akan lebih enak. Selain sebagai penampah aroma dan rasa, yang paling membuat saya menyesal adalah seledri juga bermanfaat untuk kesehatan, yaitu seledri dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Makanan yang terdapat daun seledri biasanya adalah makanan yang memiliki kadar kalori cukup tinggi, salah satu contohnya adalah daging. Setelah kita makan daging, khususnya daging kambing, maka tekanan darah akan naik dengan cepat, maka disitulah manfaat daun seledri. Saat makan usahakan daun seledri juga dimakan, hal ini akan menetralisir tekanan darah tinggi, jadi meskipun tekanan darah naik, maka naiknya tidak terlalu tinggi.

Walaupun ada daun seledri yang dapat digunakan untuk menurunkan tekanan darah tinggi, sebaiknya tetap menjaga pola makan dan jenis makanan. Dengan begitu kesehatan kita tetap terjaga, khususnya tekanan darah kita. Tetap jaga kesehatan dan sayangi tubuh kita.

INGIN KURUS? WAJIB HINDARI MAKANAN INI

Kurus atau memiliki tubuh yang ideal adalah impian setiap orang, tapi kadang hal ini sulit terwujud. Kadang kita sudah melakukan segala cara untuk mendapatkan tubuh yang kurus, seperti olahraga dan bahkan beberapa orang memilih untuk melakukan operasi atau sedot lemak. Tapi hasil yang didapatkan sama saja, kita akan kembali ke berat badan semula, apakah yang salah dalam hal ini? menurut pengalaman saya olahraga saja tidak cukup untuk mendapatkan tubuh yang kurus dan ideal, yang paling penting kita perhatikan adalah pola makan dan apa yang kita makan. Jika tujuan kamu adalah kurus, maka kamu wajib menghindari makanan-makanan ini.

1. Junk Food

Junk food atau makanan cepat saji merupakan makanan yang sangat terkenal di beberapa kota besar. Pelayanan yang cepat, ramah, 24 jam, rasa yang enak, serta harga yang terjangkau menjadikan junk food sebagai pilihan utama saat lapar. Konsumen tinggal menghubungi penyedia junk food dan makanan sudah sampai rumah atau kantor, kemudahan ini juga yang menjadika junk food sebagai primadona makanan di kota-kota besar.

Tapi apakah kau tahu, junk food yang biasa kamu makan memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi? kandungan lemak pada junk food yang dapat mempengaruhi berat badan kamu, saat kamu setiap hari mengkonsumsi junk food, dapat diartikan kamu menimbun lemak di dalam tubuh kamu.

2. Mie Instant

Makanan kedua adalah makanan yang identik dengan kehidupan anak kost, betul sekali! mie instant. mie instant menjadikan kehidupan anak kost lebih berwarna, dengan rasa yang beraneka ragam, harga yang terjangkau dan ada dimana-mana menjadikan mie instant sebagai maskot makanan anak kost. Saya akan sedikit membagi pengalaman saya sebagai anak kost, momok yang menakutkan dari anak kost adalah akhir bulan, uang habis, dan belum ada transferan uang dari oarang tua.

Solusi masalah tersebut adalah mie instant, mie instant memiliki kisaran harga Rp 2500 - Rp 5000, dan jika satu hari kita makan 3 mie instant, biaya paling banyak yang kita keluarkan adalah Rp 15.000. Selama lima hari saya makan mie instant, ternyata berhasil, sampai tanggal muda uang saya masih lumayan banyak tersisa dan dapat digunakan untuk hal lain. Tapi tubuh saya malah melar dan terlihat menggelambir, padahal saya tidak pernah makan nasi selama saya makan mi intsant. Jadi saya sarankan hindari mie instant jika kamu ingin memiliki badan yang kurus. Selain itu kandungan lilin pada mie instant tidak baik untuk kesehatan.

3. Makanan Bersatan

Pasti kamu setuju, bahwa makanan yang paling enak adalah makanan yang menggunakan santan dalam proses memasaknya. Santan memberikan rasa gurih dan aroma yang berbeda dalam setiap makanan, seperti masakan dari daerah Padang, makana dari Padang terkenal dengan rasanya yang gurih, kental, dan berminyal,semua hal tersebut berasal dari santan. Jadi bisa disimpulkan bahwa kandungan lemak pada satan sangatlah banyak, dan kita tahu bahwa lemak merupakan hal yang sangat mempengaruhi berat badan.

Mengkonsumsi makanan yang enak seerti beberapa makanan diatas bukanlah sebuah kesalahan, tapi usahakan jangan terlalu sering mengkonsumsinya, selain dapat berpengaruh terhadap berat badan dan bentuk tubuh, makanan-makanan tersebut juga dapat mempengaruhi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan.