3 TIPS KUDAPAN SEHAT

Ada banyak jenis makanan di dunia ini, kalau kita orang Jawa, istilah makan adalah dimana kita telah mengkonsumsi nasi. Berbeda lagi dengan orang Eropa, umumnya masyarakat Eropa mengkonsumsi roti yang memiliki kandungan karbohidrat cukup tinggi, salah satu contohnya adalah roti gandum. Selain nasi dan roti, ada satu lagi makanan yang cukup terkenal, yaitu kudapan. Kudapan adalah makanan yang bukan merupakan menu utama. Saat ini kudapan memeiliki banyak peminat, tidak hanya di Eropa, tapi bahkan seluruh dunia. Sayangnya ada beberapa kudapan yang kurang baik untuk tubuh, berlatar belakang hal tersebut, muncullah 3 tips kudapan sehat.

1. Sediakan Telur Rebus

Telur adalah salah satu kudapan yang baik, hal ini dikarenakan telur memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Selain itu cara memasak telur dengan cara direbus akan mengurangi jumlah lemak dalam telur, dibandingkan dengan cara di goreng. Jika kamu sudah memiliki persediaan telur rebus yang cukup, kemungkinan kamu akan jarang melirik biskuit, atau kudapan manis lainnya.

2. Sediakan Buah Dan Sayuran

Setelah telur rebus, sekarang kita pindah ke buah dan sayuran. Kenapa harus buah dan sayuran? buah memiliki kandungan serat yang tinggi, selain itu buah memiliki kandungan vitamin yang diperlukan untuk tubuh, demikian pula dengan sayur, bahkan pada artikel sebelumnya disebutkna bahwa sayuran hijau baik untuk mata. Cara paling tepat dalam penyajian buah dan sayur adalah dengan cara dipotong kecil, sehingga kamu akan merasa memiliki kudapan sehat dalam rumahmu, yang setiap saat bisa kamu makan.

3. Bagi Makanan Dalam Porsi Yang Tepat

Kebiasan yang sulit dilakukan oleh anak kost atau anak rantau, yaitu mencari makan sebanyak-banyaknya, dengan uang sekecil-kecilnya. Padahal ada solusinya, yaitu membagi makanan dalam porsi yang tepat. Kamu bisa membeli makanan yang banyak di pagi hari, dan membaginya menjadi 3 bagian, untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, selain sehat, hal ini akan sangat membantu ekonomi kamu di tanah rantau. Satu lagi, coba gunakan kudapan sebagai makanan.

MINUM KOPI KURANGI DEPRESI

Kopi seakan meroket menjadi minuman paling dicari di dunia, tidak hanya rasanya yang nikmat, tapi juga ada seni didalam proses pembuatannya. Dulu kopi hanya disajikan dengan mengguankan gula dan air panas, tapi sekarang kopi memiliki banyak cara dalam proses penyaiannya, tapi tidak semua orang bisa membuat kopi yang nikmat, hanya seorang barista yang bisa membuat kopi dengan seni dan menciptakan citarasa yang nikmat. Tapi sayangnya bukan barista yang akan kita bahas, kali ini kita akan membahas manfaat minum kopi, yang kita tahu minum kopi kita lakukan untuk menghilangkan rasa kantuk, tapi ternyta minum kopi dapat mengurangi depresi.

Sejumlah penelitian yang dilakukan di Tiongkok, sejak tahun 1980 sampai 2015, menghasilkan kesimpulan bahwa mengkonsumsi kafein, termasuk minum kopi, dapat membantu mengurangi depresi. Sebenarnya tidak hanya kopi, the juga mengandung kafein, tapi kafein pada kopi dinilai lebih efektif melawan depresi dibandingkan kafein yang terdapat pada the. Hal tersebut dikarenakan ada 3 komponen penting yang terdapat pada kopi, yaitu : 1). asam chologenic, 2). asam ferulic, dan 3). asam caffeic.

Ketiga asam tersebut bersifat anti-inflamasi atau melawan peradangan yang ada, khususnya pada sel saraf otak orang yang sedang mangalami depresi. Selain ketiga jenis asam tersebut, kandungan antioksidan alami dalam kopi juga dapat membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan dan hal-hal lain yang diakibatkan oleh depresi. Hal penting lain yang perlu diingat adalah, walaupun minum kopi dapat mengurangi depresi, tidak semua orang dianjurkan minum kopi, yaitu orang yang memiliki penyakit maag atau asam lambung.

CARA MEMAKSIMALKAN KARDIO UNTUK MENURUNKAN BERAT BADAN

Sebelumnya sudah ada banyak artikel yang berisi tentang cara menurunkan berat badan, dari metode yang sangat sederhana, sampai metode yang paling modern. Hal tersebut wajar terjadi, karena memang banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk menurunkan berat badan, bahkan di sibotex.blogspot.com, kamu dapat menemukan beberapa metode menurunkan berat badan yang telah terbukti ampuh.

Baca Juga : 3 Olahraga Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

               : Tips mengecilkan Perut Buncit Hanya Dalam 1 Minggu

               : 3 Jenis Diet Paling Efektif Menurunkan Berat Badan

Tapi sebenarnya kunci untuk menurunkan berat badan adalah olahraga, sedangkan olahraga yang paling ampuh menurunkan berat badan adalah kardio. Tapi faktanya kardio yang biasa kita lakukan tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Ada 3 cara memaksimalkan kardio untuk meneunkan berat badan

Menaiki Bukit

Untuk membakar lebih banyak kalori, kamu bisa mencoba melakukan kardio dengan metode menaiki bukit. Dengan berjalan menaiki bukit kamu akan memerlukan tenaga yang lebih dibandingkan melakukan kardio di tempat datar, tapi yang paling penting saat menaiki bukit adalah, jangan terlalu memaksakan tubuh kita, selain beresiko terhadap otot tubuh, kamu juga harus memikirkan tenaga yang akan kamu gunakan untuk menuruni bukit.

Tambahkan Beban

Penambahan beban biasanya dilakukan oleh atlet atau orang-orang tertentu, hal ini bertujuan untuk memperkuat otot dan stamina, tapi sebagian besar penambahan beban digunakan pada kaki, padahal hal tersebut malah lebih beresiko, karena bisa saja kamu kehilangan keseimbangan dan terjatuh. Penamahan beban paling baik adalah digunakan pada tubuh, contohnya adalah rompi pemberat. Sebagai contohnya adalah TNI (Tentara Republik Indonesia) dan POLRI (Polisi Republik Indonesia), saat melakukan pembinaan atau pendidikan, pemberat yang mereka pakai diletakkan dibadan, seperti rompi dan ransel, dan hasilnya tidak bisa dipungkiri lagi, kita bisa lihat bagaimana kekuatan fisik para aparat keamanan kita.

Interval

Daripada berjalan dengan kecepatan yang sama terus-menerus, lebih baik tambahkan kecepatan berjalan sedikit demi sedikit, percaya atau tidak, dengan metode interval ini akan membuat kamu membakar lebih banyak kalori daripada hanya berjalan kaki dengan kecepatan yang sama.

APA SAJA YANG MEMPENGARUHI DENYUT NADI

KESEHATAN : Dalam dunia medis denyut nadi adalah hal yang dapat digunakan untuk mendeteksi kehidupan seeorang, atau terkadang denyut nadi juga bisa mencerminkan kesehatan kamu. Mungkin sederhana, tapi jika kita lebih peka dengan keadaan tubuh, maka kita bisa mendeteksi kesehatan tubuh dengan menggunakan denyut nadi. Normalnya denyut nadi manusia dewasa berdenyut sekitar 60 sampai 100 kali permenit. Tapi kadang dalam beberapa keadaan, seseorang yang sehat juga memiliki denyut nadi lebih lambat atau lebih cepat dari jumlah tersebut. Jika semakin lambat sekitar 45 sampai 100 kali permenit, seseorang masih dikatakan sehat, tapi jika terlalu lambat, kemungkinan aliran darah pada tubuh kurang baik. Atau bahkan denyut nadi lebih cepat, hal tersebut berarti jantung memompa darah lebih cepat keseluruh tubuh. Jadi apa saja yang mempengaruhi denyut nadi?

Ternyata denyut nadi dipengaruhi oleh 4 hal, yaitu : 1). Usia, 2). Suhu Udara, 3). Posisi Tubuh, dan 4). Emosi. Setelah kita tahu apa saja yang mempengaruhi denyut nadi, sekarang waktunya kita bahas satu per satu faktor tersebut.

Usia

Walaupu diatas dikatakan bahwa denyut nadi normal orang dewasa adalah 60 sampai 100 kali per menit, faktanya hal tersebut berbeda dengan denyut nadi anak-anak. Orag dengan usia anak-anak memiliki denyut nadi yang normalnya lebih cepat dar denyut nadi orang dewasa, hal ini terjadi karena kebanyakan kegiatan dan aktivitas anak-anak adalah kegiatan fisik.

Suhu Udara

Ketika suhu dan kelembapan udra tinggi, maka jantung akan memompa lebih banyak darah. Hal tersebut mengakibatkan denyut nadi meningkat sekitar 5 sampai 10 kali pr menitnya. Jadi sama halnya dengan saat kita berolahraga, jantung akan memompa darah dengan lebih cepat keseluruh tubuh.

Posisi Tubuh

Posisi tubuhpun juga bisa mempengaruhi jumlah denyut nadi. Denyut nadi, ketika kita sedang dalam posisi tiduran, duduk, atau berdiri, bisa dikatakan sama saja, karena itu kadang ada dokter yang memeriksa denyut nadi, dengan posisi mendudukkan pasiennya atau pasien dalam posisi tiduran. Tapi saat kita dalam posisi tiduran atau duduk, dan tiba-tiba berdiri, denyut nadi dapat naik sedikit, selama 15 sampai 20 detik, tapi setelah bebrapa menit denyut nadi akan kembali normal.

Emosi

Emosi adalah faktor paling mudah pemicu meningkatnya denyut nadi. Jika kita dalam keadaan stress, cemas, senang, sedih, maka denyut nadi kita akan meningkan, apalagi jika kamu sampai marah. Jadi sedikit tips untuk kamu yang ingin masuk instansi POLRI, TNI, atau bahkan instansi lain yang memerlukan tes kesehatan. Usahakan untuk menenangkan diri terlebih dulu sebelum melakukan tes kesehatan, karena hal tersebut sangat mempengaruhi hasil tes kamu.

Setelah kita tahu apa saja yang mempengaruhi denyut nadi, maka kita juga akan tahu apa fungsi mengetahui hal tersebut. Karena dari denyut nadi tidak hanya kesehatan, tapi juga bisa menentukan masa depan kamu.

MEROKOK DAPAT MENINGKATKAN RESIKO KATARAK DAN GANGGUAN MATA LAINNYA

Pada dasarnya merokok adalah kegiatan yang kurang baik, hal ini sudah dibuktikan oleh banyak riset atau penelitian yang dilakukan oleh dokter-dokter dan peneliti, baik di dalam atau luar negeri. Hal tersebut disebabkan kandungan rokok yangdapat mengganggu kesehatan. Seperti yang sudah tercantum pada kemasan rokok bahwa “merokok dapat menyebabkan kanker, serangan jantung, gangguan kehamilan dan janin”, tapi satu yang saya bingungkan, walaupun ada peringatan seperti itu, tetap saja rokok menjadi hal penting dalam kehiduan kita. Bahkan di daerah pedesaan, hampir semua kegiatan selalu menggunakan rokok, seperti kerja bakti, hajatan pernikahan, dan beberapa kegiatan masyarakat lainnya. Baru-baru ini sebuah penelitian di Amerika serikat menyatakan bahwa merokok dapat meningkatkan resiko katarak dan gangguan mata lainnya.

Pernyataan bahwa merokok dapat meningkatkan resiko katarak dan gangguan mata lainnya tersebut diungkapkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), ketika kita merokok, maka kita akan menghirup asap rokok, baik dalam jumlah sedikit atau banyak, dalam asap rokok tersebut terdapat sianida yang masuk ke dalam aliran darah dan menghancurkan sel-sel mata. 98 % lensa mata terdiri dari protein, protein pembentuk lensa mata inilah yang sangat sensitive, terhadap sinar ultraviolet dan radikal bebas. Jika lensa mata terserang oleh sinarultraviolet atau radikal bebas, maka efek yang ditimbulkan adalah lensa mata menjadi keruh dan cahaya tidak dapat jatuh di retina, dari hal tersebut maka dapat disimpulkan bahwa merokok dapat meningkatkan resiko katarak dan gangguan mata lainnya.

Tapi Tuhan sangat menyayangi kita (manusia), Tuhan menciptakan manusia dengan segala kelebihan dan kekurangannya, pada kasus merokok dapat meningkatkan resiko katarak dan gangguan mata lainnya ini, untungnya tubuh kita memiliki antioksidan yang berasal dari makanan bergizi. Antioksidan tersebut berfungsi sebagai pelindung mata, dari reaksi oksidasi radikal bebas dan sinar ultraviolet, sehingga lensa mata kita masih berfungsi dengan normal. Jadi jika kamu seorang perokok, baik aktif maupun pasif, usahakan untuk mengkonsumsi makanan bergizi setiap hari, tidak hanya menjaga kesehatan tubuh, tapi makanan bergizi juga bisa menjaga kesehatan mata.

Baca Juga  : Bagaimana Cara Berhenti Merokok?

                  : Efek Merokok (Memperpendek Ukuran Penis)

                  

3 TIPS UNTUK ATASI KERINGAT BERLEBIH

TIPS : Keringat adalah cairan yang dikeluarkan oleh tubuh, biasanya keringat berbau kurang sedap, tapi sebenarnya bau keringat dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi. Apalagi jika kita memeiliki keringat yang berlebih, kedua hal tersebut akan membuat PD meter atau tingkat kepercayaan diri kita turun drastis. Tidak hanya membuat tingkat kepercayaan diri kita menurun, faktanya keringat berlebih juga merupakan indikasi bahwa seseorang memiliki masalah kondisi kesehatan. Hal tersebut dikatakan oleh Dr Jenny Eileen Murase, menurutnya orang-orang yang memiliki keringat berlebih mungkin mengalami hyperhidrosis. Untuk itu Dr Jenny Eileen Murase memberikan 3 tips untuk mengatasi keringat berlebih.

Menggunakan Antiperspirant

Seseorang yang memiliki keringat berlebih dianjurkan untuk menggunakan antiperspirant daripada deodorant. Antiperspirant dapat menghambat kelenjar keringat, gunakan antiperspirant pada keringat atau bagian tubuh yang memiliki banyak berkeringat, seperti telapak tangan, punggung, dan daerah belakang lutut.

Hindari Pakaian Tebal

Untuk tips yang kedua ini cukup mudah dilakukan, yaitu hindari pakaian yang tebal, tidak sedikit oang yang “salah kostum”, yaitu memakai pakaian yang tebal di daerah tropis atau panas, biasanya hal tersebut dilakukan hanya untuk mengikuti trend yang sekarag booming. Sesuaikan pakaian dengan daerah yang kamu tempati, adat istiadat, dan pilih bahan catoon combed 30s untuk bahan pakaian yang nyaman untuk daerah tropis.

Gunakan Kaos Kaki Anti Bakteri

Tidak hanya bagian ketiak, kadang kakipun berkeringat dan hal terebut yang membuat kaki menjadi bau, dengan menggunakan kaos kaki anti bakteri kamu bisa mengurangi bau kaki tersebut. Kaos kaki ini juga mudah didapatkan, kamu bisa mendapatkannya di toko-toko atau minimarket di sekitar rumah kamu.

Berkeringat itu baik, tapi jika kamu memiliki masalah keringat berlebih segera lakukan 3 tips untuk mengatasi keringat berlebih diatas, hal tersebut akan membantu kamu menjaga diri dan kesehatan.    

Baca Juga : Bahaya Berlari Memakai Jaket

                 : Apa Yang Menyebabkan Bau Kaki?

CARA MEMBUAT JAMU ANEMIA

TUTORIAL : Anemia adalah sebuah keadaan dimana seseorang mengalami atau kekurangan sel darah merah, hal ini disebabkan karena banyak hal, seperti begadang, kecapekan, atau bahkan berasal dari makanan yang kita makan. Karena belum tentu makanan yang kita makan adalah makanan yang memiliki gizi yang baik. Tanda-tanda anemia adalah penderita memiliki berat badan yang tidak seimbang dengan tinggi badannya, badan terasa lemas, kulit tampak pucat, dan sering merasa pusing. Jika kamu mengalami salah satu atau beberapa ciri-ciri diatas, kemungkinan besar kamu sedang mengalami anemia. Salah satu solusi ampuh atasi anemia adalah dengan ramuan tradisional, yang alami dan aman untuk kesehatan, jadi lagsung saja kita bahas cara membuat jamu anemia.

Cara membuat jamu anemia sangatlah mudah. Untuk mebuat jamu anemia, pertama-tama kita siapkan bahannya.

• 3 kerat lempuyang sebesar jari tangan.
• Gula jawa secukupnya.
• Kunyit secukupnya.

Setelah bahan sudah siap, kita langsung masuk tahap proses pembuatan, cara membuatnya adalah:

1. Lempuyang dan kunyit dicuci bersih dengan air.
2. Parut lempuyang dan kunyit tanpa mengupas kulitnya.
3. Campurkan gula jawa pada parutan lempuyang dan kunyit.
4. Setelah tercampur rata, peras parutan lempuyang dan kunyit yang telah dicampur dengan gula.
5. Campurkan perasan lempuyang dan kunyit dengan air sebanyak 3 gelas.
6. Rebus air campuran sampai mendidih, dan tersisa sekitar satu gelas.
7. Jamu anemia yang alami dan mujarab siap diminum.

Cara membuat jamu anemia sangatlah mudah, selain itu jamu ini aman untuk dikonsumsi. Untuk hasil yang lebih maksimal minum jamu anemia saat akan tidur, lakukan secara rutin selama beberapa bulan, mudah-mudahan dalam waktu beberapa bulan tersebut penderita anemia segera sembuh. Dan yang tidak kalah penting adalah berdoa, karena hanya Tuhan yang bisa menyembuhkan penderita, dan semoga jamu anemia ini dapat menjadi perantaranya.

Baca Juga: Cara Membuat Jamu, Obat, Ramuan Untuk Impotensi (Lemah Syahwat)

                : Jamu Mujarab Atasi Ambeien Atau Wasir

BAHAYA DOMPET TEBAL PADA KESEHATAN

KESEHATAN : Bahaya dompet tebal pada kesehatan, judul postigan kita kali ini bukanlah kiasan, tapi memang benar adanya bahwa dompet yang tebal memiliki efek pada kesehatan kita. Kalau difir secara logika, hampir semua orang bekerja keras untuk satu tujuan, yaitu mencari uang yang banyak untung mencukupi kebutuhan hidupnya. Bahkan kadang, saat kita memiliki dompet tebal yang berisi uang banyak, kita sedikit sombong dan memamerkannya kepada orang lain, dengan cara menaruh dompet di saku belakang celana.

Jika kita meletakkan dompet tebal pada saku belakang, maka bentuk pantat akan terlihat berbeda, selain itu akan sangat jelas terlihat bahwa dompet yang kita miliki tebal dan berisi banyak orang. Tapi apakah yang kamu rasakan? Biasanya dengan meletakkan dompet tebal pada pantat akan membuat kita merasa tidak nyaman saat duduk. Selain itu, dalam jangka waktu yang lama, maka kita akna merasakan nyeri kesemutan pada bagian pantat tertentu. Bahaya dompet tebal pada kesehatan inilah yang saya maksud, cara menyimpan dompet yang salah dapat menyebabkan kelumpuhan.

Dompet yang tebal dan cara penyimpanan dompet di saku belakang dapat menyebabkan sindrom Piriformis, sindrom ini yang menyebabkan nyeri kesemutan atau bahkan kelumpuhan.  Sindrom Piriformis adalah keadaan dimana otot piriformis menekan saraf sciatic dan mengiritasi serabut syaraf. Kondisi seperti ini akan menimbulkan nyeri yang dimulai dari daerah pantat dan merembet ke area bawah, yaitu kaki. Setelah tahu bahaya dompet tebal pada kesehatan, sebaiknya mulai sekarang simpan dompet di dalam tas, selain untuk menjaga kesehatan, hal tersebut juga lebih aman.

SAYURAN HIJAU BAIK UNTUK MATA

Mata adalah panca indra yang digunakan untuk melihat, menurut saya panca indra yang paling penting adalah mata, karena tanpa mata, kita akan sulit untuk memanfaatkan indra yang lain dengan maksimal. Mata memiliki banyak pelindung yang berada di sekitarnya, seperti bulu mata dan kelopak mata. Bulu mata berfungsi untuk menghalangi debu atau bahkan keringat yang akan mengalir langsung pada mata. Sementara itu kelopak mata tidak kalah penting fungsinya. Kelopak mata bermanfaat untuk melindungi mata dari benda asing, yang langsung menuju mata dari arah depan. Jika kita perhatikan, setiap ada benda atau serangga yang akan mengenai mata kita, maka secara reflek, kelopak mata akan tertutup, bayangkan jika benda atau serangga tersebut, langsung mengenai mata kita! Kemungkinan terburuk kita akan buta. Walaupun mata telah memiliki pelindung, kita harus tetap menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan banyak mengkonsumsi sayuran hijau, karena sayuran hijau baik untuk mata.

Tidak hanya sayuran yang mengandung vitamin A, sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan mata. Sayuran yang memiliki daun berwarna hijau atau hijau gelap memberikan nutrisi lutein dan zeaxanthin. Kedua  nutrisi tersebut sudah terbukti dapat membantu mengurangi resiko penyakit mata. Beberapa contoh sayuran hijau yang enak dikonsumsi adalah kangkung, bayam, dan kenikir. Ketiga sayuran tersebut adalah sayuran hijau favorit saya, hal ini dikarenakan ketiga sayuran tersebut memiliki rasa dan bau yang khas, selain itu sayuran tersebut tidak terasa pahit saat dimakan. Setelah kamu tahu bahwa sayuran hijau baik untuk mata, sebaiknya usahakan untuk mengkonsumsi sayuran hijau setiap hari.

Selain sayuran hijau, usahakan pula untuk mengkonsumsi sayuran kuning, yaitu sayuran yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel dan ubi jalar. Dan untuk si kecil yang tidak suka sayur, usahakan untuk memberitahukan bahwa sayuran hijau baik untuk mata atau rubah bentuk sayuran menjadi lebih menarik. Hal ini  akan menjadi salah satu tantangan untuk ibu-ibu kreatif.

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

KESEHATAN Olahraga adalah salah satu cara agar tubuh menjadi bugar dan sehat, tidak hanya itu, tapi olahraga juga dapat membuat kita merasa lebih nyaman. Bahkan beberapa orang menganggap bahwa, olahraga yang rutn dan sesuai akan membuat awet muda. Ada banyak macam olahraga, tapi yang paling penting sebelum olahraga, yang kamu perhatikan adalah pemanasan. Setiap olahraga memeiliki resiko cedera masing-masing, bahkan olahra yang kecil sekalipun dapat menyebabkan cedera pada bagian tubuh kita, Karena hal tersebut, maka pemanasan menjadi hal yang peting sebelum berolahraga.

Pemanasan berfungsi untuk mengurangi resiko cedera saat berolahraga, Pemanasan yang paling baik adalah lari-lari kecil, atau peregangan seluruh anggota badan, lebih baik lagi kalo kamu juga menghitung durasi peregangan yang kamu lakukan, hal tersebut dapat membantu kamu melakukan pemanasan dengan waktu yang merata pada setiap bagian tubuh. Pemanasan digunakan untuk membiasakan otot sebelum digunakan untuk bekerja lebih keras lagi. Jika diumpamakan gelas yang baru kamu isi air es yang dingin, kemudian kamu ganti dengan air yang panas maka kemungkinan besar, gelas akan mengalami retak pada bagian tertentu.

Sama halnya dengan otot, jika kamu tidak membiasakan otot untuk melakukan kegiatan ringan dulu (pemanasan) dan kamu langsung melakukan hal yang berat (olahraga inti), tidak menutup kemungkinan otot kamu akan mengalami kram, tegang atau penarikan otot, atau bahkan cedera lain, yang kita ibaratkan dengan gelas yang retak. Jadi usahakan selalu untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga, apapaun olahraganya.

JAMU MUJARAB ATASI AMBEIEN ATAU WASIR

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan atau peradangan pembuluh darah disekitar anus dan bagian rektum bawah, biasanya penderita ambeien akan merasa tidak nyaman saat duduk. Selain itu pada saat buang air besar, akan disertai dengan keluarnya dari dari lubang dubur (anus). Tidak sedikit penderita ambeien atau wasir, lama kelamaan akan mengalami stress da malu, hal ini dikarenakan sakit yang dideritanya. Untuk itu, pada postingan hari ini, kita akan membagikan sedikit informasi tentang jamu mujarab atasi ambeien atau wasir.

Pertama-tama yang perlu kita siapkan adalah bahan. Bahan-bahan yang diperlukan sangatlah mudah dicari, yaitu : 1). Daun jambu yang masih muda, dan 2). Biji pisang klutuk. Daun jambu pastinya sangat mudah ditemui di lingkungan tempat kita tinggal, apalgi jika kamu tinggal di daerah pedesaan atau pegunungan. Sedangkan biji pisang klutuk, tentunya sudah ada banyak dan tersebar di pasar-pasar tradisional maupun modern. Untuk sekedar informasi pisang klutuk adalah jenis pisang yang memiliki banyak biji di dalamnya. Setelah bahan sudah lengkap langsung saja kita buat jamu mujarab atasi ambeien / wasir.

Cara membuat jamu mujarab atasi ambeien atau wasir adalah :

1. Cuci pisang dan daun jambu sampai bersih.
2. Parut pisang, lau campurkan dengan daun jambu.
3. Tumbuk parutan pisang dan daun jambu sampai halus.
4. Setelah halus dan kedua bahan bercampur, peras sampai keluar air campuran kedua bahan.
5. Minum air perasan kedua bahan secara teratur.

Air perasan dari pisang dan daun jambu adalah jamu mujarab untuk mengatasi ambeien atau wasir. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya minum secara teratur sekurang-kurangnya 1 bulan. Selain itu usahakan untuk menghindari makanan yang dapat merangsang kambuhnya ambeien atau wasir, seperti makanan pedas, asam, alcohol, kopi, dan makanan lain yang bersifat panas.

   

3 BAHAYA MENGGUNAKAN COTTON BUD UNTUK MEMBERSIHKAN TELINGA

Ada beberapa lubang pada tubuh kita, dan semua lubang memiliki fungsi masing-masing yang membantu aktivitas kita, dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah lubang telinga. Kenapa telinga kita berlubang? Lubang pada telinga di ciptakan Tuhan agar kita bisa mendengar, suara yang masuk pada lubang telinga akan diteruskan sampai gendang telinga. Getaran dari gendang telinga yang membuat kita bisa mendengar. Tapi, seperti semua lubang yang ada, pasti memiliki ruang dan menjadi tempat kotoran. Atau kita sering sebut kotoran telinga, biasanya kita akan membersihkan kotoran telinga menggunakan cotton bud, alat pembersih telinga yang terdapat kapas diujungnya. Tapi tahukah kamu ada 3 bahaya menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga?

Kotoran Masuk Lebih Dalam

Cotton bud didesain memiliki ujung kapas, yang memiliki ukuran lebih besar dibandingkan bagian tengahnya, hal ini bertujuan agar kapas pada ujung-ujung cotton bud mudah mengikat kotoran telinga. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah cara pemakaian cotton bud, sebagian orang bukan mengeluarkan kotoran pada telinga, tapi memasukkan kotoran ke dalam telinga, jadi usahakan meminta bantuan orag lain, agar dapat mengeluarkan kotoran telinga dengan benar.

Membahayakan Gendang Telinga

Gendang telinga adalah komponen utama telinga, tanpa gendang telinga, maka telinga tidak dapat mendengarkan atau menerima frekuensi bunyi. Pemakaian cotton bud yang terlalu dalam, dapat membahayakan gendang telinga. Jika gendang telinga terkena cotton bud, atau bahkan mengalami kerusakan, maka pendengaran kamu otomatis akan terganggu.

Kotoran Telinga Menumpuk

Hal ini berkaitan dengan bahaya yang pertama, yaitu kotoran telinga yang masuk lebih dalam. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, maka yang terjadi adalah penumpukan kotoran telinga. Kotoran telinga yang menumpuk, dapat menyebabkan infeksi.

Untuk menghindari 3 bahaya menggunakan cotton bud ntuk membersihkan telinga kamu dapat meminta bantuan orang lain, seperti dokter atau terapis. Selain itu, sebenarnya telinga memiliki mekanisme tersendiri untuk membersihkan kotoran di dalamnya. Kamu cukup meneteskan baby oil atau air garam pada telinga dan miringkan, setelah itu, keluarkan kotoran telingan pada posisi sebaliknya dan kotoran akan keluar dengan sendirinya.

3 CARA UNIK MENGURANGI STRESS

Dijaman yang modern ini, hapir semua orang sibuk dengan kegiatan masing-masing. Bahkan semanjak dijunjung tingginya HAM (Hak Asasi manusia) dan emansipasi, para wanita banyak yang menjadi wanita karir yang dapat membantu menunjang, atau bahkan meningkatkan kualitas hidup keluarganya. Tapi sayangnya, selalu ada 2 sisi kehidupan, yaitu sisi positif dan negative, sisi negativenya adalah, semakin meningkatnya stress. Stress adalah …. Stress dapat dialami oleh siapa saja, bahkan anak kecil sekalipun. Biasanya stress dikarenakan tekanan dari pekerjaan, atau juga tekanan dari tugas sekolah. Tapi ternyata ada beberapa hal unik yang dapat digunakan untuk mengurangi stress. Seperti pada artikel ini, kita akan membahas 3 cara unik mengurangi stress.

Melihat Foto Jadul

Ketika melihat foto jadul, sebagian besar orang akan bereaksi senyum atau bahkan tertawa. Ternyata hal tersebut  bukanlah tanpa alasan, menurut peneltian, melihat foto jadul dapat meningkatkan aura positif dan mengurangi stress sampai 11 persen. Sedikit saran, lihatlah foto jadul bersama teman, bukannya mantan, atau kadang stress kamu akan bertambah.hahaha.

Berteriak

Faktor stress yang paling banyak dialami adalah dikarenakan tekanan, dan pada saat kita mendapat tekanan, kita hanya bisa memendam perasaan tertekan kita. Pada akhirnya tekanan tersebut memenuhi otak kita, sampai kita stress. Cara kedua mengurangi stress adalah berteriak, kamu bisa mencoba untuk mencari tempat sepi, karena saat kamu berteriak, pastinya akan mengganggu beberapa orang yang berada di sekitar kita. Cari bukit atau gunung, kemudian berteriak sekencang-kencangnya.

Masturbasi / Onani

Cara terakhir ini adalah cara yang paling unik, masturbasi atau onani biasanya adalah kegiatan yang dilakukan untuk memenuhi hasrat atau nafsu. Tapi ternyata masturbasi atau onani dapat mengurangi stress, hal ini dikarenakan masturbasi atau onani dapat menimbulkan perasaan lega atau bahagia setelah melakukannya. Selain masturbasi atau onani, melakukan hubungan seksual juga dapat mengurangi stress. Tapi ingat…usahakan yang sudah “sah” dan aman!

NASI PUTIH MENINGKATKAN RESIKO DIABETES TIPE 2

Sebagai orang Indonesia, makanan pokok kita adalah nasi putih, bahkan beberapa orang berpendapat bahwa, jika belum makan nasi putih, berarti mereka belum makan. Artinya mereka selalu makan dengan menggunakan nasi putih, meskipun mereka sudah makan roti atau cemilan yang lain. Mereka mengganggap bahwa diri mereka belum makan. Mindset “belum makan, jika belum mengkonsumsi nasi” adalah kesalahan fatal turun-temurun. Karena nasi putih dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2.   Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang melibatkan 354. 384 bebas diabetes, orang yang berasal dari 4 negara berbeda, yaitu : Amerika Serikat, Australia, Jeang, dn Tiongkok. Padahal pada postingan sebelumnya disebutkan bahwa diabetes tipe 2 bukanlah penyakit keturunan, melainkan dikarenakan faktor gaya hidup yang salah.

Baca Juga : Diabetes Tipe 2 Bukan Faktor Keturunan

Seseorang yang mengkonsumsi nasi putih, beresiko mengalami diabetes tipe 2 sebanyak 27 persen lebih tinggi, dibandingkan mereka yang sedikit atau tidak mengkonsumsi nasi putih. Sekarang di Indonesia pemerintah telah menggalakkan sebuah solusi yang saya rasa cukup baik untuk masyarakat. Solusi yang diberikan adalah mengganti makanan pokok berupa nasi, menjadi bahan yang lain, seperti ubi, jagung, dan beberapa makanan yang lain. Selain dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, dengan mengganti nasi putih sebagai makanan pokok, maka kita tidak hanya dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, tapi juga mengurangi import beras.

Yang perlu diingat, diabetes tipe 2 bukan disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih atau gula. Tapi diabetes tipe 2 disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat. Jadi mulai sekarang dan masih muda, usahakan selalu menjaga gaya hidup yang sehat, selain itu usahakan selalu untuk berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

TIPS : CARA MENGATASI ALERGI UDANG DENGAN JAHE

Seafood atau makanan laut adalah makanan yang paling baik untuk tubuh dan kesehatan, hal ini dikarenakan dalam seafood atau makanan laut terdiri dari berbagai hewan laut yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Tapi sayangnya tidak semua orang bisa menikmati seafood, khususnya udang. Udang adalah salah satu seafood yang memiliki cita rasa manis dan gurih, apalagi kalau sudah dibakar dan kita makan bersama sausnya..sepertinya saya mulai ngiler membayangkannya. hehe. Tapi bertanyaannya..kenapa tidak semua orang bisa menikmati udang? Hal ini dikarenakan alergi. Alergi adalah respon abnormal atau tidak normal, dari sistem kekebalan tubuh, pada postingan ini kita akan membahas tentang cara mengatasi alergi udang dengan jahe.

Walaupun kita tahu, bahwa kita alergi dengan udang, terkadang hasrat ingin menikmati udang lebih besar, dan pada akhirnya seporsi udangpun masuk ke dalam mulut kita. Setelah beberapa saat, mulailah kita mersakana gatal dan timbul bintik-bintik merah di kulit, itu tandanya alergi udang sudah mulai merambah. Ada beberapa cara mengatasinya, yang pertama menggunakan obat, dan yang kedua adalah menggunakan jahe, seperti yang sudah kita bicarakan diatas. Cara mengatasi alergi udang dengan jahe sangatlah mudah. Cukup kamu jadikan wedang jahe dan kamu dapat meminumnya setelah makan udang.

Bagaimana? Cara mengatasi alergi udang dengan jahe sangat mudah kan? Kamu juga tidak perlu repot membuatnya, cukup memarkan jahe, kemudian seduh dengan air panas ataupun hangat. Jika ingin wedang jahe yang manis kamu dapat menambahkan gula, dan untuk penderita diabetes, kamu dapat menggantinya dengan gula jagung ataupun kayu manis. Jadi wedang jane tidak hanya dapat mengatasi alergi udang, tapi juga penghangat tubuh.

MANFAAT BUAH NANGKA UNTUK KESEHATAN

Buah nangka adalah salah satu buah yang paling di cari saat kita membeli es, buah ini memiliki cirri khas yang terdapat pada buahnya, yaitu buah nangka dilindungi oleh semacam kulit buah yang terdapat pada sekeliling dan menempel pada buah. Uniknya adalah, kulit buah yangmenempel pada nangka mengandung getah yang lengket dan sukit dibersihkan, jika mengenai pakaian. Walaupun cara makan buah ini sedikit harus berrepot-repot ria, tapi hal tersebut sebanding dengan rasa buah nangka yang manis dan warnanya yang sangat cantik. Tidak heran buah ini menjadi idola anak-anak, atau bahkan semua orang saat membeli es bauh. Selain rasa yang manis, buah nangka memberikan sesuatu yang lebih untuk kita, yaitu manfaat buah nangka untuk kesehatan. Tidak banyak orang yang tahu bahwa buah nangka dapat mengurangi resiko kanker usus besar.

Kanker usus besar adalah jenis kanker yang menyerang usus besar, atau bagian terakhir sistem pencernaan manusia,  lalu bagaimana cara buah nangka mengurangi resiko kenker usus besar? Buah nangka mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat yang terdapat pada buah nangka dapat melindungi selaput lendir usus, dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia. Bahan kimia inilah yang dapat menimbulkan kanker usus besar, jadi jika bahan kimia yang terdapat pada usus besar sudah hilang, maka resiko terkena kanker usus besar semakin kecil atau bahkan tidak ada. Manfaat buah nangka untuk kesehatan tidak hanya sebagai penghilang bahan kimia penyebab kanker usus besar, tapi nangka juga memiliki manfaat lainnya.

Manfaat nangka untuk kesehatan lainnya adalah mengisi energi dengan cepat. Buah nangka memiliki daging yang lembut dan rasa yang manis, sehingga nangka menjadi buah yang mudah dicerna, sekalipun untuk anak kecil. Ketika kita memakan buah nangka, maka akan langsung mengisi ulang energy dan merevitalisasi tubuh dengan cepat. Tapi yang perlu diperhatikan adalah, jangan terlalu banyak memakan buah nangka, karena dapat menimbulkan gas dalam perut, sehingga akan terjadi begah. 

TIPS MENGGUNAKAN EARPHONE DENGAN BENAR

Musik adalah salah satu hal yang menjadi penting dalam kehidupan manusia, bahkan beberapa orang berendapat bahwa musik adalah hidupnya, dan mereka tidak bisa hidup tanpa musik. Menurut pandangan saya, music memang penting dalam kehidupan, tapi bagi saya, musik adalah hiburan yang dapat membuat saya merasa nyaman dalam menikmatinya. Tapi kita tidak akan membahas tentang musik lebih jauh lagi, kali ini kita akan membahas, tips menggunakan earphone dengan benar, artikel ini di dasari oleh kejadian yang cukup mencengangkan. Yaitu seseorang telah meninggal dunia saat memakai earphone.

Kejadian ini sudah cukup lama, tentunya berita tersebut menjadi sangat viral di kalangan netizen, kronologinya adalah, korban tidur dengan mendengarkan musik menggunakan handphone, korban mengenakan earphone dan kondisi handphone saat itu masih dalam kondisi mengisi baterai atau dicharge. Logikanya, handphone yang dicharge akan menjadi lebih panas, terlebih lagi handphone digunakan untuk memutar musik dan data seluler masih aktif, otomatis kondisi handphone semakin panas, sampai akhirnya meledak dan earphone yang korban kenakan menjadi salah satu penghantar ledakan yang langsung mengenai bagia wajah dan area sekitar wajah korban. Jadi langsung saja kita bahas bagaimana tips menggunakan earphone dengan benar?

Tips menggunakan earphone dengan benar:

Jangan Menggunakan Earphone Yang Terlalu Masuk Ke Telinga

Menggunakan earphone yang terlalu masuk ke telinga akan membuat sensasi suara musik lebih tajam, akan tetapi kerugian yang akan kita dapatkan adalah suara musik yang terlalu tajam dan keras, akan membuat gendang telinga cepat rusak.

Jangan Menggunakan Earphone Terlalu Lama

Selain tidak nyaman, menggunakan earphone dalam jangka waktu terlalu lama akan membuat kinerja telinga terganggu. Selain itu, biasanya pendengaran kita akan mengalami sedikit gangguan, setelah kita melepaskan earphone.

Jangan Gunakan Earphone Saat Tidur

Selain berbahaya, seperti peristiwa yang sudah dijelaskan diatas, menggunakan earphone saat tidur ternyata dapat melukai telinga, hal ini dikarenakan, kita tidak sadar dengan apa yang kita lakukan saat tidur.

Semoga tips menggunakan earphone dengan benar diatas bisa bermanfaat, yang perlu diingat adalah kesehatan dan keselamatan adalah hal utama, jadi walau kecil, selalu perhatikan detail di sekitar kita. 

3 CARA CEGAH OSTEOPOROSIS

Osteoporosis adalah adalah penyakit tulang yang mempunyai sifat-sifat khas berupa massa tulang yang rendah, disertai mikro arsitektur tulang dan penurunan kualitas jaringan tulang yang dapat akhirnya menimbulkan kerapuhan tulang.Biasanya osteoporosis di alami oleh orang tua, hal ini dikarenakan oleh menurunnya kepadatan tulang seiring pertambahan usia. Jika seseorang terkena osteoporosis, maka yang terjadi adalah penderitaan. Hahaha. Itu kata nenek-nenek yang pernah ngobrol bersama saya, beliau menceritakan pengalamannya yang terkena osteoporosis. Karena osteoporosis, akhirnya banyak kegiatan yang harus beliau kurangi, bahkan bermain dengan cucupun akhirya jarang beliau lakukan. Pengalaman beliau adalah salah satu hal yang membuat saya menulis artikel tentang 3 cara cegah osteoporosis. Artikel tentang osteoporosis ini tidak hanya bermanfaat untuk mereka yang berusia lanjut, tapi sebenarnya anak mudapun juga perlu mengetahuinya.

3 cara cegah osteoporosis ini sangatlah mudah, yaitu:

Biasakan Olahraga Ringan

Olahraga ternyta sangat penting untuk menghindari osteoporosis, dengan olahraga, maka kamu dapat memiliki otot yang lentur, selain itu dengan olahraga maka kamu akan lebih bugar dan segar. Tapi yang perl diingat adalah tujuan olahraga yang kamu lakukan. Ada beberapa tujuan olehraga, mulai dari membentu otot, menjaga kesehatan tubuh, bahkan sekarang ada olahraga yang digunakan agar hits dan terkenal. Untuk kamu yang ingin menghindari osteoporosis, saya sarankan melakukan olehraga yang ringan.

Konsumsi Ikan

Konsumsi ikan secara teratur bisa membantu mencegah osteoporosis. Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu proses penuaan dini dan melindungi pembuluh arteri, serta menurunkan darah tinggi. Jenis ikan yang dapat dikonsumsi dengan tujuan mencegah osteoporosis adalah ikan tuna, salmon, dan makarel. Hal itu, dikarenakan ketiga jenis ikan tersebut kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D.

Minum Susu Tinggi Kalsium

Kalsium dipercaya dapat menguatkan tulang, hal ini menjadi salah satu solusi yang dapat digunakan untuk mencegah osteoporosis, jadi untuk orang-orang dewasa, sebaiknya mulai mengkonsumsi susu tinggi kalsium, hal ini akan sangat berguna di masa tua nantinya.

3 CARA UNTUK MENGHINDARI PENYAKIT JANTUNG KORONER

Penyakit jantung adalah penyakit yang diakibatkan terhambatnya aliran darah ke jantung. Penyakit jantung juga disebut sebagai silnt killer, karena kadang sang penderita tidak tahu bahwa dia menderita penyakit jantung. Sebanyak 7, 4 juta dari 17, 5 juta kematian, disebebkan oleh penyakit jantung. Koroner. Penyakit jantung koroner ini, diakibatkan oleh diri kita sendiri, yaitu kesalahan pola hidup kita. Tanpa kita sadari kita bisa saja berda dilingkungan, dimana semua orang adalah perokok aktif, atau bahkan semua orang dilingkungan kita adalah peminum alkohol. Menurut dr Lily S Sulistyowati MM, ada 3 cara untuk menghindari penyakt jantung koroner.

3 cara untuk menghindari penyakit jantung koroner, yang dimaksud oleh dr Lily adalah : 1). Tidak merokok, 2). Kendalikan kolesterol , dan 3). Tekanan darah. Jadi mari kita bahas, satu persatu.

Tidak Merokok

Seperti yang sudah sedikit disinggung diatas, bahwa rokok, dapat memicu penyakit jantung koroner. Sebenarnya hal ini sudah dituliskan dalambungkus rokok, tapi biasanya perokok aktif, hanya melihat hal tersebut sebagai hiasan saja. Hal ini tidak hanya beresiko pada perokok aktif, karena walau hanya asap rokok, juga bisa memicu terjadinya penyakit jantung koroner. Jadi baik perokok aktif dan perokok pasif, sebaiknya berhati-hati.

Kengendalikan Kolesterol

Kolesterolpun tidak luput, berperan sebagai pemicu penyakit jantung koroner. Kolesterol adalah lemak yang terdapat pada aliran darah, untuk menghindari penyekit jantung koroner, sebaiknya kurangi makanan berlemak dan perbanyak olehraga atau aktivitas fisik lainnya, yang sesuai dengan usia dan kondisi tubuh.

Baca Juga     : 3 BUAH INI AMPUH LAWAN KOLESTEROL KARENA GORENGAN

                      : CARA SEDERHANA UNTUK HIDUP SEHAT

Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi akan menimbulkan penyakit jantung koroener, hal ini dikarenakan jantung juga bekerja dengan cepat untuk memompa darah. Untuk itu sebaiknya kamu lebih memperhatikan makanan yang kamu makan, perbanyak makan sayur dan buah, kurangi karbohidrat dan lemak, karena ada beberapa jenis makanan berlemak yang dapat memicu tekanan darah tinggi dan kolesterol

Setelah tahu 3 cara untuk menghindari peyakit jantung koroner, sebaiknya segera ubah pola hidup kamu menjadi pola hidup sehat yang baik untuk kesehatanmu dan kesehatan orang lain. 

CARA MEMBUAT JAMU, OBAT, RAMUAN UNTUK IMPOTENDI (LEMAH SYAHWAT)

Impotensi atau lemah syahwat adalah penyakIt disfungsi seksual, impotensi biasanya dialami oleh laki-laki. Penderita impotensi rata-rata adalah laki-laki yang telah lanjut usia, tapi sekarang, ada beberapa orang yang bisa dikategorikan dalam usia yang belum lanjut, tapi sudah mengalami impotensi. Secara otomatis, meraka (penderita impotensi) sukar untuk memuaskan partner atau pasangan seks mereka. Hal ini akan menjadi beban, karena penderita akan meras malu dan rendah diri. Lebih berbahaya lagi jika penderita tidak mencari solusi, maka lama-kelamaan impotensi akan mengganggu kondisi psikis dan hubungan penderita dengan pasangan. Pada postingan ini kita akan coba memberikan solusi untuk penderita impotensi, kita akan membahas cara membuat jamu impotensi dengan mudah.

Hal pertama yang perlu disiapkan adalah bahan-bahannya, bahan-bahan untuk jamu impotensi adalah:

• 1 ons jahe
• 1 jeruk nipis
• 7 butir merica
• 3 kuncup lenkuah
• 1 telur ayam kampong
• 1 sendok makan madu
• 1 sendok makan kecap manis

Setelah kita menyiapkan bahan-bahannya, kita akan masuk cara membuat jamu impotensi, yaitu : Parut jahe hingga halus, setelah jahe halus, kamu bisa memerasnya, karena yang akan kita gunakan hanyalah air perasan jahe. Setelah air jahe, kita mulai mengocok telur, usahakn kocok telur sampai halus, atau sampai kuning dan putih telur bercampur menjadi satu. Sama halnya jahe, jeruk nipis juga diperas dan diambil air perasannya saja. Proses halus-menghaluskan yang terakhir adalah, menghaluskan merica, dengan cara ditumbuk. Setelah semua siap,campurkan semua bahan tersebut menjadi satu ke dalam wadah tertentu, jangan lupa masukkan kecap manis dan madu, setelah semua sudah ada dalam wadah kocok hingga bercampur rata.

Cara membuat jamu impotensi sangatlah mudah, selain itu bahan yang digunakan juga ada di sekitar kita. Untuk pemakaiannya, penderita cukup meminumnya sebelum tidur, atau sesaat sebelum bersetubuh, maka penderita akan merasakan bagaimana haslnya.

MANFAAT KHITAN (SUNAT) UNTUK KESEHATAN

Khitan adalah tindakan memotong sebagian atau seluruh kulit penutup depan penis. Pada agama islam khitan adalah salah satu tanda bahwa seorang laki-laki sudah dewasa. Selain itu ada beberapa manfaat khitan untuk agama, seperti menghilangkan kotoran yang terdapat pada kemaluan, tidak jarang anak kecil melakukan buang air kecil, tanpa membersihkan diri setelahnya. Sebenarnya sedikit banyak ada sisa air seni yang masih menempel pada ujung penis. Tapi setelah dihitan, maka ujung penis tersebut dihilangkan, yang kemudian akan lebih memberishkan diri kita dan ibadahpun semakin baik. Selain manfaat khitan dalam agama, ada juga manfaat khitan untuk kesehatan.

Ternyata, hanya dengan khitan, kita bisa mendapatkan dua keuntungan dalam 1 kegiatan. Apa manfaat khitan untuk kesehatan? Seperti yang telah dikatakan oleh Brian Morris, seorang -professor ilmu kedokteran molekuler di Universitas Sidney bahwa anak laki-laki yang tidak dikitan sepuluh kali lebih rentan, terserang infeksi ginjal, kandung kemih, dan uretra, daripada mereka yang dikhtan. Tentu saja pendapat beliau, sudah dengan penelitian yang terpercaya. Bayangkan hanya dengan dikhitan kita bisa memeiliki beberapa keuntungan, bahkan kita juga bisa terhindar dari penyakit yang berhubungan dengan organ dalam tubuh kita.

Jadi untuk orang tua, yang belum dikhitan, atau orang tua yang memiliki anak belum dikhitan, jangan lupa untuk mengkhitan mereka, karena selain kita mendapatkan manfaat khitan dalam hal agama, manfaat khitan untuk kesehatan, kita juga bisa mendapatkan keuntungan dalam hal seksual. 

CARA MENURUNKAN BERAT BADAN ANAK OBESITAS YANG BENAR

Obesitas adalah penumpukan lemak yang berlebihan, sebenarnya obesitas telah banyak ditemukan di seluruh penjuru dunia, tapi obesitas, menjadi hal yang sangat unik dan aneh di Indonesia, hal ini karena ada beberapa anak di Indonesia yang mengalami obesitas. Salah satu anak obesitas asli Indonesia yang paling banyak diberitakan adalah Arya, siswa kelas 4 SD, dengan berat badan sekitar 186 kilogram. Selain itu baru-baru ini, muncul sebuah nama baru, anakobesitas dari Indonesia, yaitu Rizky , yang masih berada di bangku kelas 6 SD, dengan berat badan sekitar 116 kilogram. Dari beberapa informasi diatas, maka tidak menutup kemungkinan, akan ada anak oesitas lainnya yang muncul, dari permasalahan tersebut, maka kita akan membahas cara menurunkan berat badan anak obesitas yang benar. Kenapa dengan benar? Karena masih banyak orang yang belum tahu, bahwa obesitas bukan hanya masalah berat badan, melainkan berhubungan dengan organ tubuh juga.

Cara menurunkan berat badan anak obesitas yang benar adalah dengan menjalankan pola diet sehat pada anak, ada banyak jenis diet yang bisa dipilih, tapi usahakan selalu konsultasi denga dokter, diet apa yang paling tepat untuk anak obesitas tersebut. Selain itu, kita juga harus memperhatikan penurunan berat badan anak obesitas.  Usahakan berat badan anak obesitas, turun sebanyak 1 kilogram setiap minggunya, jadi dalam sebulan berat badan yang turun tidak boleh lebih dari 4 kilogram. Menurut Dr. Indarti Soekotjo, jika berat badan anak obesitas turun lebih dari 4 kilogram setiap bulannya, maka ditakutkan akan menggangu pertumbuhan anak tersebut. Selain pola diet sehat, hal kedua yang penting dalam cara menurunkan berat badan anak obesitas yang benar adalah olahraga. Olahraga yang dianjurkan untuk anak obesitas adalah berenang, olahraga renang lebih dipilih dari pada berlari, karena jika anak obesitas dipaksa berlari, maka aka nada beban di lutut, yang justru membahayakan kesehatan anak tersebut.

Baca juga : 3 JENIS DIET PALING EFEKTIF MENURUNKAN BERAT BADAN

Setelah tahu cara menurunkan berat badan anak obesitas yang benar, maka kita tidak boleh sembarangan dalam menangani anak obesitas, hal paling tepat yang dapat kamu lakukan pertama adalah konsultasi dengan dokter. Selain itu dari kecil biasakan untuk mengatur pola makan anak, jenis makanan anak, serta kegiatan yang anak lakukan, sehingga nantinya anak dapat terhindar dari obesitas. Karena obesitas tidak hanya tentang berat badan bentuk tubuh, tapi juga tentang  kesehatan anak.

BAHAYA…SUHU AC TERLALU RENDAH DAPAT MENGGANGGU KESEHATAN

Teknologi yang semakin maju dan berkembang, membuat banyak perubahan pada dunia manusia, ada banyak hal yang dapat dilakukan teknologi untuk mengatasi masalah dalam kehidupan manusia. Salah satu teknologi yang biasa kita gunakan adalah AC (Air Conditioner), AC berfungsi untuk mengatur suhu suatu ruangan menjadi lebih dingin (biasanya), atau dengan kata lain, AC berfungsi untuk menurunkan suhu dalam ruangan. Suhu ruangan yang dingin akan membuat pengguna ruangan merasa nyaman, selain itu tentu saja pengguna ruangan, tidak mengeluarkan keringat yang bau.hahaha. Tapi ternyata suhu AC yang terlalu rendah dapat mengganggu kesehatan kita. Benarkah demikian? Dan berapa suhu AC yang baik untuk kesehatan?

Menurut pendapat Dr. Ajay Aggarwal, direktur Rumah Sakit Fortis,  mengatakan bahwa “terlalu lama berada di ruangan ber-AC (walau dengan suhu 25 – 27 derajat), dapat menimbulkan reaksi sick building syndrome yang membuat orang mudah lelah”. Padahal untuk menjaga kesehatan, kita dianjurkan untuk mengatur suhu AC minimal adalah 20 derajat. Sekarang bayangkan apa yang biasa kita lakukan pada suhu AC? Sebagian besar orang di Indonesia, menagatur suhu AC sekitar 16 derajat, padahal suhu AC yang terlalu rendah dapat menggangu kesehatan, seperi yang di ungkapkan oleh Dr. Ajay Aggarwal.

Usahakan selalu keluar untuk menghirup udara segar yang sebenarnya, hal ini dikarenakan kita tidak tahu, apakah AC yang terdapat dalam ruangan, sering dibersihkan atau tidak. Padahal saluran AC yang jarang dibersihkan, akan menjadi sarang jamur dan bakteri. Jika jamur dan bakteri yang terdapat pada AC masuk pada tubuh kita, maka kesehatan kita akan lebih mudah terganggu, seperti batuk, flu, dan sesak napas. Jadi selalu atur suhu AC ruangan kamu menjadi 25 sampai 27 derajat, atau jika kurang dingin, kamu dapat lebih merendahkannya sampai 20 derajat, usahakan jangan kurang dari 20 derajat, karena suhu AC yag terlalu rendah dapat mengganggu kesehatan, selain itu selalu bersihkan AC secara rutin. 

TIPS : CARA MUDAH MERAWAT WAJAH DENGAN ES

Wajah adalah salah satu bagian tubuh yang paling diperhatikan, bahkan kadang ada banyak orang tidak hanya memperdulikan kulit wajah, sehingga beberapa orang menyebutkan bahwa wajah putih, leher coklat dan tangan hitam, biasanya alay kaya gini nih…hehe. Tapi kali ini kita tidak akan membahas masalah tersebut, karena sekarang, kita hanya akan membahasa tips yang berhubungan dengan wajah dan es, yaitu cara mudah merawat mawah dengan es. Mungkin beberapa diantara kita tidak asing dengan hal tersebut, karena sudah bukan rahasia lagi, bahwa es atau air es dapat diguankan untuk menutup atau mengecilkan lubang pori-pori. Untuk menjaga kesehatan kulit wajah, maka ada beberapa langkah yang dapat kamu lakukan, yaitu:

1. Bersihkan wajah secara menyeluruh, dengan sabun wajah.
2. Bungkus 1 atau 2 butir es ke dalam kain yang lembut.
3. Gosok bagian-bagian wajah, tanpa terkecuali dengan es yang sudah dimasukkan ke dalam kain, seperti : dagu, rahang, pipi, dan bagian yang lain secara merata.
4. Tunggu sampai aie es yang terdapat pada wajah mongering, atau kamu bisa membasuhnya dengan kain (usahan jangan menggosok wajah, cukup menempelkan kain pada wajah dan biarkan kain menyerap air di wajah).

Lakukan 3 sampai 4 kali dalam seminggu, maka kulit kamu akan terhindar dari keriput dan pelebaran pori-pori. Selain itu metode perawatan wajah dengan es, dapat kamu gunakan untuk mengurangi bengkaka akibat jerawat.

Baca juga : Bahaya Memencet Jerawat  

APA YANG MENYEBABKAN BAU KAKI?

Kali ini kita berbicara tentang kaki, kenapa kaki? Karena kaki identik dengan berbagai macam masalah, seperti kuku panjang, kulit hitam karena paparan sinar matahari, dan yang paling menyebalkan adalah bau kaki. Hal yang paling menyebalkan inilah yang akan kita bahas, apa yang menyebabkan bau kaki? Sekarang coba kita fikirkan dan perhatikan secara seksama, menurut kamu, kaki manakah yang bau? Kaki seseorang yang memakai sandal, atau kaki orang yang memakai sepatu? Tentu saja, jawabannya adalah kaki orang yang memakai sepatu, hal ini dikarenakan ruang gerak dan udara di dalam sepatu sangatlah sedikit, akibatnya kaki akan merasa panas, sehingga muncullah keringat.

Keringat pada kaki adalah media atau tempat yang paling baik untuk pertumbuhan bakteri kyetococcus sedentarius, bakteri inilah yang menyebabkan bau pada kaki. Semakin banyak keringat yang terdapat pada kaki maka bakteri kyetococcus sedentarius akan semakin banyak dan membentuk suatu koloni. Bakteri kyetococcus sedentarius akan memakan minyak dan sel-sel kulit mati pada kaki. Setelah itu, bakteri kyetococcus sedentarius akan menghasilkan asam organik yang dapat menimbulkan bau tidak sedap pada kaki, jadi dapat disimpulkan bahawa penyebab bau kaki adalah bakteri kyetococcus sedentarius.

Jika kamu sudah tahu penyebab bau kaki, tentunya sekarang kamu juga tahu, bagaimana cara mengatasinya. Sedikit tips untuk dapat mengurangi bau pada kaki, selain bau ditimbulkan oleh bakteri kyetococcus sedentarius, bau kaki juga dapat ditimbulkan oleh induksi udara yang terdapat pada sepatu, jadi sebaiknya taruh kapur barus pada sepatu setelah di pakai.    

HATI-HATI…INILAH BAHAYA MEMENCET JERAWAT

 Jerawat adalah hal hal yang wajar di usia pubertas, bahkan di masa ini tidak hanya jerawat yang muncul, tapi juga ada beberapa masalah wajah lainnya, seperti minyak, komedo, dan lain-lain. Tapi untuk kali ini kita cukup fokus pada jerawat, karena jerawat menjadi masalah terbesar bagi mereka para remaja, atau bahkan orang-orang yang sudah dewasa. Kebiasaan yang salah, dan dilakukan banyak orang adalah memencet jerawat, padahal kegiatan memencet jerawat tidak lah dianjurkan oleh dokter kecantikan, untuk lebih memahaminya, kita bahas satu per satu bahaya memencet jerawat.

Jerawat Menyebar

Kadang orang berfikir, bahwa jerawat sudah matang, maka dapat dipencet dan akan menghilangkannya dari kulit wajah kita. Sebenarnya hal tersebut adalah opini yang salah, di dalam jerawat terdapat kuman yang jumahnya sangat banyak. Jika kamu memencet jerawat tersebut, maka kuman akan keluar dan menyebar ke daerah kulit sekitar jerawat. Dengan begitu, maka sama saja kamu menyebar benih jerawat pada kulit wajah kamu sendiri.

Jerawat Meradang

Meradang yang dimaksud disini, hampir sama dengan radang tenggorokan, radang tenggorokan akan mengakibatkan sakit di tenggorokan dan membuat beberapa kegiatan menjadi tidak nyaman.  Sama halnya dengan jerawat yang meradang, jika kamu salah memencet, maka jerawat bisa saja tumbuh semakin besar, berwarna merah dan sakit saat terpegang, dengan begitu tentu saja, kamu akan merasakan hal yang tidak nyaman di wajah kamu

Bekas Luka

Tidak dipungkiri bekas luka adalah yang paling sering terjadi jika kita memencet jerawat, luka yang ditimbulkan, biasanya berwarna hitam, atau kecoklatan. Selain itu ada beberapa orang dengan bekas luka berlubang, bayangkan jika itu terjadi pada kulit wajah kalian, terutama kaun hawa.

Setelah mengetahui bahaya memencet jerawat diatas, sebaiknya dan usahakan untuk tidak memencet jerawat sembarangan, lebih baik pergi ke dokter kulit dan melakukan perawatan. Selain itu selalu jaga kebersihan wajah.

AWAS...BAHAYA MELIHAT FILM PORNO (BLUE FILM)

Film porno atau sering disebut BF (Blue Film) adalah hal yang tabu untuk masyarakat umum, tapi seiring dengan berjalannya waktu dan perkembangan jaman, film porno menjadi hal yang umum, bahkan hampir setiap pelajar, baik laki-laki atau perempuan yang menyimpannya di handphone mereka. Seharusnya film porno hanya dikonsumsi oleh orang-orang yang sudah menikah, itupun dengan intensitas yang wajar, karena jika kamu menonton film porno secara berlebihan akan berdampak negatif dan cenderung berbahaya.  Salah satu bahaya melihat film porno adalah masalah social. Seseorang yangsering meilhat film porno, biasanya akan memiliki daya imajinasi porno yang melebihi rata-rata.

Dengan begitu, hanya ada imajinasi porno yang ada di otak sang penikmat film porno. Jika seseorang telah mengalami fase tersebut atau menjadi maniak film porno, maka orang tersebut akan berusaha menutupi apa yang dia lakukan, dan tidak ingin orang lain tahu bahwa dia menyimpan dan menikmati film porno. Dari rasa malu tersebut maka sikap seseorang akan berubah, biasanya oang yang kecanduan film porno, lebih memilih mengurung diri di kamar, menjauh dari orang-orang di sekitarnya, atau bahkan mereka akan melanggar hukum, hanya untuk melampiaskan nafsu mereka, salah satunya adalah kasus pemerkosaan. Hal itulah yang menjadi faktor dari masalah sosial.

Selain masalah social, bahaya melihat film porno lainnya adalah kapasitas otak yang mengecil, otak memiliki kapasitas tertentu yang sebenarnya telah kita isi oleh banyak pembelajaran sejak kita kecil, tapi ada penelitian yang menyatakan bahwa, melihat film porno dapat membuat kapasitas otak bekurang, jika hal tersebut adalah fakta, maka bayangkan bagaimana kita akan bekerja dengan kapasitas otak yang sudah berkurang sebelum kita gunakan secara efektif? Jadi kesimpulannya adalah, sebaiknya jangan terlalu sering melihat film porno, atau bahkan lebih baik tidak melihatnya, karena bahaya melihat film porno sangatlah banyak. Hal tersebut akan merugikan diri kamu sendiri, dan untuk orang tua, sebaiknya selalu awasi anak, baik di rumah, lingkungan pergaulan, bahkan pengguan gadget mereka.