Mata adalah panca indra yang digunakan untuk melihat,
menurut saya panca indra yang paling penting adalah mata, karena tanpa mata,
kita akan sulit untuk memanfaatkan indra yang lain dengan maksimal. Mata
memiliki banyak pelindung yang berada di sekitarnya, seperti bulu mata dan
kelopak mata. Bulu mata berfungsi untuk menghalangi debu atau bahkan keringat
yang akan mengalir langsung pada mata. Sementara itu kelopak mata tidak kalah
penting fungsinya. Kelopak mata bermanfaat untuk melindungi mata dari benda
asing, yang langsung menuju mata dari arah depan. Jika kita perhatikan, setiap
ada benda atau serangga yang akan mengenai mata kita, maka secara reflek, kelopak
mata akan tertutup, bayangkan jika benda atau serangga tersebut, langsung
mengenai mata kita! Kemungkinan terburuk kita akan buta. Walaupun mata telah memiliki
pelindung, kita harus tetap menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan banyak
mengkonsumsi sayuran hijau, karena sayuran
hijau baik untuk mata.
Tidak hanya sayuran yang mengandung vitamin A, sayuran hijau
juga sangat baik untuk kesehatan mata. Sayuran yang memiliki daun berwarna hijau
atau hijau gelap memberikan nutrisi
lutein dan zeaxanthin. Kedua nutrisi tersebut sudah terbukti dapat
membantu mengurangi resiko penyakit mata. Beberapa contoh sayuran hijau yang
enak dikonsumsi adalah kangkung, bayam, dan kenikir. Ketiga sayuran tersebut
adalah sayuran hijau favorit saya, hal ini dikarenakan ketiga sayuran tersebut
memiliki rasa dan bau yang khas, selain itu sayuran tersebut tidak terasa pahit
saat dimakan. Setelah kamu tahu bahwa sayuran
hijau baik untuk mata, sebaiknya usahakan untuk mengkonsumsi sayuran hijau
setiap hari.
Selain sayuran hijau, usahakan pula untuk mengkonsumsi
sayuran kuning, yaitu sayuran yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel
dan ubi jalar. Dan untuk si kecil yang tidak suka sayur, usahakan untuk
memberitahukan bahwa sayuran hijau baik
untuk mata atau rubah bentuk sayuran menjadi lebih menarik. Hal ini akan menjadi salah satu tantangan untuk
ibu-ibu kreatif.
EmoticonEmoticon