KESEHATAN Olahraga
adalah salah satu cara agar tubuh menjadi bugar dan sehat, tidak hanya itu,
tapi olahraga juga dapat membuat kita merasa lebih nyaman. Bahkan beberapa
orang menganggap bahwa, olahraga yang rutn dan sesuai akan membuat awet muda.
Ada banyak macam olahraga, tapi yang paling penting sebelum olahraga, yang kamu
perhatikan adalah pemanasan. Setiap olahraga memeiliki resiko cedera
masing-masing, bahkan olahra yang kecil sekalipun dapat menyebabkan cedera pada
bagian tubuh kita, Karena hal tersebut, maka pemanasan menjadi hal yang peting
sebelum berolahraga.
Pemanasan berfungsi untuk mengurangi resiko cedera saat
berolahraga, Pemanasan yang paling baik adalah lari-lari kecil, atau peregangan
seluruh anggota badan, lebih baik lagi kalo kamu juga menghitung durasi
peregangan yang kamu lakukan, hal tersebut dapat membantu kamu melakukan
pemanasan dengan waktu yang merata pada setiap bagian tubuh. Pemanasan
digunakan untuk membiasakan otot sebelum digunakan untuk bekerja lebih keras
lagi. Jika diumpamakan gelas yang baru kamu isi air es yang dingin, kemudian
kamu ganti dengan air yang panas maka kemungkinan besar, gelas akan mengalami
retak pada bagian tertentu.
Sama halnya dengan otot, jika kamu tidak membiasakan otot
untuk melakukan kegiatan ringan dulu (pemanasan) dan kamu langsung melakukan
hal yang berat (olahraga inti), tidak menutup kemungkinan otot kamu akan
mengalami kram, tegang atau penarikan otot, atau bahkan cedera lain, yang kita
ibaratkan dengan gelas yang retak. Jadi usahakan selalu untuk melakukan pemanasan
sebelum berolahraga, apapaun olahraganya.
EmoticonEmoticon