SAYURAN HIJAU BAIK UNTUK MATA

Mata adalah panca indra yang digunakan untuk melihat, menurut saya panca indra yang paling penting adalah mata, karena tanpa mata, kita akan sulit untuk memanfaatkan indra yang lain dengan maksimal. Mata memiliki banyak pelindung yang berada di sekitarnya, seperti bulu mata dan kelopak mata. Bulu mata berfungsi untuk menghalangi debu atau bahkan keringat yang akan mengalir langsung pada mata. Sementara itu kelopak mata tidak kalah penting fungsinya. Kelopak mata bermanfaat untuk melindungi mata dari benda asing, yang langsung menuju mata dari arah depan. Jika kita perhatikan, setiap ada benda atau serangga yang akan mengenai mata kita, maka secara reflek, kelopak mata akan tertutup, bayangkan jika benda atau serangga tersebut, langsung mengenai mata kita! Kemungkinan terburuk kita akan buta. Walaupun mata telah memiliki pelindung, kita harus tetap menjaga kesehatan mata, salah satunya dengan banyak mengkonsumsi sayuran hijau, karena sayuran hijau baik untuk mata.

Tidak hanya sayuran yang mengandung vitamin A, sayuran hijau juga sangat baik untuk kesehatan mata. Sayuran yang memiliki daun berwarna hijau atau hijau gelap memberikan nutrisi lutein dan zeaxanthin. Kedua  nutrisi tersebut sudah terbukti dapat membantu mengurangi resiko penyakit mata. Beberapa contoh sayuran hijau yang enak dikonsumsi adalah kangkung, bayam, dan kenikir. Ketiga sayuran tersebut adalah sayuran hijau favorit saya, hal ini dikarenakan ketiga sayuran tersebut memiliki rasa dan bau yang khas, selain itu sayuran tersebut tidak terasa pahit saat dimakan. Setelah kamu tahu bahwa sayuran hijau baik untuk mata, sebaiknya usahakan untuk mengkonsumsi sayuran hijau setiap hari.

Selain sayuran hijau, usahakan pula untuk mengkonsumsi sayuran kuning, yaitu sayuran yang banyak mengandung vitamin A, seperti wortel dan ubi jalar. Dan untuk si kecil yang tidak suka sayur, usahakan untuk memberitahukan bahwa sayuran hijau baik untuk mata atau rubah bentuk sayuran menjadi lebih menarik. Hal ini  akan menjadi salah satu tantangan untuk ibu-ibu kreatif.

PENTINGNYA PEMANASAN SEBELUM OLAHRAGA

KESEHATAN Olahraga adalah salah satu cara agar tubuh menjadi bugar dan sehat, tidak hanya itu, tapi olahraga juga dapat membuat kita merasa lebih nyaman. Bahkan beberapa orang menganggap bahwa, olahraga yang rutn dan sesuai akan membuat awet muda. Ada banyak macam olahraga, tapi yang paling penting sebelum olahraga, yang kamu perhatikan adalah pemanasan. Setiap olahraga memeiliki resiko cedera masing-masing, bahkan olahra yang kecil sekalipun dapat menyebabkan cedera pada bagian tubuh kita, Karena hal tersebut, maka pemanasan menjadi hal yang peting sebelum berolahraga.

Pemanasan berfungsi untuk mengurangi resiko cedera saat berolahraga, Pemanasan yang paling baik adalah lari-lari kecil, atau peregangan seluruh anggota badan, lebih baik lagi kalo kamu juga menghitung durasi peregangan yang kamu lakukan, hal tersebut dapat membantu kamu melakukan pemanasan dengan waktu yang merata pada setiap bagian tubuh. Pemanasan digunakan untuk membiasakan otot sebelum digunakan untuk bekerja lebih keras lagi. Jika diumpamakan gelas yang baru kamu isi air es yang dingin, kemudian kamu ganti dengan air yang panas maka kemungkinan besar, gelas akan mengalami retak pada bagian tertentu.

Sama halnya dengan otot, jika kamu tidak membiasakan otot untuk melakukan kegiatan ringan dulu (pemanasan) dan kamu langsung melakukan hal yang berat (olahraga inti), tidak menutup kemungkinan otot kamu akan mengalami kram, tegang atau penarikan otot, atau bahkan cedera lain, yang kita ibaratkan dengan gelas yang retak. Jadi usahakan selalu untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga, apapaun olahraganya.

JAMU MUJARAB ATASI AMBEIEN ATAU WASIR

Ambeien atau wasir adalah pembengkakan atau peradangan pembuluh darah disekitar anus dan bagian rektum bawah, biasanya penderita ambeien akan merasa tidak nyaman saat duduk. Selain itu pada saat buang air besar, akan disertai dengan keluarnya dari dari lubang dubur (anus). Tidak sedikit penderita ambeien atau wasir, lama kelamaan akan mengalami stress da malu, hal ini dikarenakan sakit yang dideritanya. Untuk itu, pada postingan hari ini, kita akan membagikan sedikit informasi tentang jamu mujarab atasi ambeien atau wasir.

Pertama-tama yang perlu kita siapkan adalah bahan. Bahan-bahan yang diperlukan sangatlah mudah dicari, yaitu : 1). Daun jambu yang masih muda, dan 2). Biji pisang klutuk. Daun jambu pastinya sangat mudah ditemui di lingkungan tempat kita tinggal, apalgi jika kamu tinggal di daerah pedesaan atau pegunungan. Sedangkan biji pisang klutuk, tentunya sudah ada banyak dan tersebar di pasar-pasar tradisional maupun modern. Untuk sekedar informasi pisang klutuk adalah jenis pisang yang memiliki banyak biji di dalamnya. Setelah bahan sudah lengkap langsung saja kita buat jamu mujarab atasi ambeien / wasir.

Cara membuat jamu mujarab atasi ambeien atau wasir adalah :

1. Cuci pisang dan daun jambu sampai bersih.
2. Parut pisang, lau campurkan dengan daun jambu.
3. Tumbuk parutan pisang dan daun jambu sampai halus.
4. Setelah halus dan kedua bahan bercampur, peras sampai keluar air campuran kedua bahan.
5. Minum air perasan kedua bahan secara teratur.

Air perasan dari pisang dan daun jambu adalah jamu mujarab untuk mengatasi ambeien atau wasir. Untuk hasil yang maksimal, sebaiknya minum secara teratur sekurang-kurangnya 1 bulan. Selain itu usahakan untuk menghindari makanan yang dapat merangsang kambuhnya ambeien atau wasir, seperti makanan pedas, asam, alcohol, kopi, dan makanan lain yang bersifat panas.

   

3 BAHAYA MENGGUNAKAN COTTON BUD UNTUK MEMBERSIHKAN TELINGA

Ada beberapa lubang pada tubuh kita, dan semua lubang memiliki fungsi masing-masing yang membantu aktivitas kita, dalam kehidupan sehari-hari. Salah satunya adalah lubang telinga. Kenapa telinga kita berlubang? Lubang pada telinga di ciptakan Tuhan agar kita bisa mendengar, suara yang masuk pada lubang telinga akan diteruskan sampai gendang telinga. Getaran dari gendang telinga yang membuat kita bisa mendengar. Tapi, seperti semua lubang yang ada, pasti memiliki ruang dan menjadi tempat kotoran. Atau kita sering sebut kotoran telinga, biasanya kita akan membersihkan kotoran telinga menggunakan cotton bud, alat pembersih telinga yang terdapat kapas diujungnya. Tapi tahukah kamu ada 3 bahaya menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga?

Kotoran Masuk Lebih Dalam

Cotton bud didesain memiliki ujung kapas, yang memiliki ukuran lebih besar dibandingkan bagian tengahnya, hal ini bertujuan agar kapas pada ujung-ujung cotton bud mudah mengikat kotoran telinga. Tetapi yang perlu diperhatikan adalah cara pemakaian cotton bud, sebagian orang bukan mengeluarkan kotoran pada telinga, tapi memasukkan kotoran ke dalam telinga, jadi usahakan meminta bantuan orag lain, agar dapat mengeluarkan kotoran telinga dengan benar.

Membahayakan Gendang Telinga

Gendang telinga adalah komponen utama telinga, tanpa gendang telinga, maka telinga tidak dapat mendengarkan atau menerima frekuensi bunyi. Pemakaian cotton bud yang terlalu dalam, dapat membahayakan gendang telinga. Jika gendang telinga terkena cotton bud, atau bahkan mengalami kerusakan, maka pendengaran kamu otomatis akan terganggu.

Kotoran Telinga Menumpuk

Hal ini berkaitan dengan bahaya yang pertama, yaitu kotoran telinga yang masuk lebih dalam. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, maka yang terjadi adalah penumpukan kotoran telinga. Kotoran telinga yang menumpuk, dapat menyebabkan infeksi.

Untuk menghindari 3 bahaya menggunakan cotton bud ntuk membersihkan telinga kamu dapat meminta bantuan orang lain, seperti dokter atau terapis. Selain itu, sebenarnya telinga memiliki mekanisme tersendiri untuk membersihkan kotoran di dalamnya. Kamu cukup meneteskan baby oil atau air garam pada telinga dan miringkan, setelah itu, keluarkan kotoran telingan pada posisi sebaliknya dan kotoran akan keluar dengan sendirinya.

3 CARA UNIK MENGURANGI STRESS

Dijaman yang modern ini, hapir semua orang sibuk dengan kegiatan masing-masing. Bahkan semanjak dijunjung tingginya HAM (Hak Asasi manusia) dan emansipasi, para wanita banyak yang menjadi wanita karir yang dapat membantu menunjang, atau bahkan meningkatkan kualitas hidup keluarganya. Tapi sayangnya, selalu ada 2 sisi kehidupan, yaitu sisi positif dan negative, sisi negativenya adalah, semakin meningkatnya stress. Stress adalah …. Stress dapat dialami oleh siapa saja, bahkan anak kecil sekalipun. Biasanya stress dikarenakan tekanan dari pekerjaan, atau juga tekanan dari tugas sekolah. Tapi ternyata ada beberapa hal unik yang dapat digunakan untuk mengurangi stress. Seperti pada artikel ini, kita akan membahas 3 cara unik mengurangi stress.

Melihat Foto Jadul

Ketika melihat foto jadul, sebagian besar orang akan bereaksi senyum atau bahkan tertawa. Ternyata hal tersebut  bukanlah tanpa alasan, menurut peneltian, melihat foto jadul dapat meningkatkan aura positif dan mengurangi stress sampai 11 persen. Sedikit saran, lihatlah foto jadul bersama teman, bukannya mantan, atau kadang stress kamu akan bertambah.hahaha.

Berteriak

Faktor stress yang paling banyak dialami adalah dikarenakan tekanan, dan pada saat kita mendapat tekanan, kita hanya bisa memendam perasaan tertekan kita. Pada akhirnya tekanan tersebut memenuhi otak kita, sampai kita stress. Cara kedua mengurangi stress adalah berteriak, kamu bisa mencoba untuk mencari tempat sepi, karena saat kamu berteriak, pastinya akan mengganggu beberapa orang yang berada di sekitar kita. Cari bukit atau gunung, kemudian berteriak sekencang-kencangnya.

Masturbasi / Onani

Cara terakhir ini adalah cara yang paling unik, masturbasi atau onani biasanya adalah kegiatan yang dilakukan untuk memenuhi hasrat atau nafsu. Tapi ternyata masturbasi atau onani dapat mengurangi stress, hal ini dikarenakan masturbasi atau onani dapat menimbulkan perasaan lega atau bahagia setelah melakukannya. Selain masturbasi atau onani, melakukan hubungan seksual juga dapat mengurangi stress. Tapi ingat…usahakan yang sudah “sah” dan aman!

NASI PUTIH MENINGKATKAN RESIKO DIABETES TIPE 2

Sebagai orang Indonesia, makanan pokok kita adalah nasi putih, bahkan beberapa orang berpendapat bahwa, jika belum makan nasi putih, berarti mereka belum makan. Artinya mereka selalu makan dengan menggunakan nasi putih, meskipun mereka sudah makan roti atau cemilan yang lain. Mereka mengganggap bahwa diri mereka belum makan. Mindset “belum makan, jika belum mengkonsumsi nasi” adalah kesalahan fatal turun-temurun. Karena nasi putih dapat meningkatkan resiko diabetes tipe 2.   Hal tersebut merupakan hasil penelitian yang melibatkan 354. 384 bebas diabetes, orang yang berasal dari 4 negara berbeda, yaitu : Amerika Serikat, Australia, Jeang, dn Tiongkok. Padahal pada postingan sebelumnya disebutkan bahwa diabetes tipe 2 bukanlah penyakit keturunan, melainkan dikarenakan faktor gaya hidup yang salah.

Baca Juga : Diabetes Tipe 2 Bukan Faktor Keturunan

Seseorang yang mengkonsumsi nasi putih, beresiko mengalami diabetes tipe 2 sebanyak 27 persen lebih tinggi, dibandingkan mereka yang sedikit atau tidak mengkonsumsi nasi putih. Sekarang di Indonesia pemerintah telah menggalakkan sebuah solusi yang saya rasa cukup baik untuk masyarakat. Solusi yang diberikan adalah mengganti makanan pokok berupa nasi, menjadi bahan yang lain, seperti ubi, jagung, dan beberapa makanan yang lain. Selain dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, dengan mengganti nasi putih sebagai makanan pokok, maka kita tidak hanya dapat mengurangi resiko diabetes tipe 2, tapi juga mengurangi import beras.

Yang perlu diingat, diabetes tipe 2 bukan disebabkan karena terlalu banyak mengkonsumsi nasi putih atau gula. Tapi diabetes tipe 2 disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat. Jadi mulai sekarang dan masih muda, usahakan selalu menjaga gaya hidup yang sehat, selain itu usahakan selalu untuk berolahraga untuk menjaga kebugaran tubuh.

TIPS : CARA MENGATASI ALERGI UDANG DENGAN JAHE

Seafood atau makanan laut adalah makanan yang paling baik untuk tubuh dan kesehatan, hal ini dikarenakan dalam seafood atau makanan laut terdiri dari berbagai hewan laut yang memiliki kandungan protein yang tinggi. Tapi sayangnya tidak semua orang bisa menikmati seafood, khususnya udang. Udang adalah salah satu seafood yang memiliki cita rasa manis dan gurih, apalagi kalau sudah dibakar dan kita makan bersama sausnya..sepertinya saya mulai ngiler membayangkannya. hehe. Tapi bertanyaannya..kenapa tidak semua orang bisa menikmati udang? Hal ini dikarenakan alergi. Alergi adalah respon abnormal atau tidak normal, dari sistem kekebalan tubuh, pada postingan ini kita akan membahas tentang cara mengatasi alergi udang dengan jahe.

Walaupun kita tahu, bahwa kita alergi dengan udang, terkadang hasrat ingin menikmati udang lebih besar, dan pada akhirnya seporsi udangpun masuk ke dalam mulut kita. Setelah beberapa saat, mulailah kita mersakana gatal dan timbul bintik-bintik merah di kulit, itu tandanya alergi udang sudah mulai merambah. Ada beberapa cara mengatasinya, yang pertama menggunakan obat, dan yang kedua adalah menggunakan jahe, seperti yang sudah kita bicarakan diatas. Cara mengatasi alergi udang dengan jahe sangatlah mudah. Cukup kamu jadikan wedang jahe dan kamu dapat meminumnya setelah makan udang.

Bagaimana? Cara mengatasi alergi udang dengan jahe sangat mudah kan? Kamu juga tidak perlu repot membuatnya, cukup memarkan jahe, kemudian seduh dengan air panas ataupun hangat. Jika ingin wedang jahe yang manis kamu dapat menambahkan gula, dan untuk penderita diabetes, kamu dapat menggantinya dengan gula jagung ataupun kayu manis. Jadi wedang jane tidak hanya dapat mengatasi alergi udang, tapi juga penghangat tubuh.

MANFAAT BUAH NANGKA UNTUK KESEHATAN

Buah nangka adalah salah satu buah yang paling di cari saat kita membeli es, buah ini memiliki cirri khas yang terdapat pada buahnya, yaitu buah nangka dilindungi oleh semacam kulit buah yang terdapat pada sekeliling dan menempel pada buah. Uniknya adalah, kulit buah yangmenempel pada nangka mengandung getah yang lengket dan sukit dibersihkan, jika mengenai pakaian. Walaupun cara makan buah ini sedikit harus berrepot-repot ria, tapi hal tersebut sebanding dengan rasa buah nangka yang manis dan warnanya yang sangat cantik. Tidak heran buah ini menjadi idola anak-anak, atau bahkan semua orang saat membeli es bauh. Selain rasa yang manis, buah nangka memberikan sesuatu yang lebih untuk kita, yaitu manfaat buah nangka untuk kesehatan. Tidak banyak orang yang tahu bahwa buah nangka dapat mengurangi resiko kanker usus besar.

Kanker usus besar adalah jenis kanker yang menyerang usus besar, atau bagian terakhir sistem pencernaan manusia,  lalu bagaimana cara buah nangka mengurangi resiko kenker usus besar? Buah nangka mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Serat yang terdapat pada buah nangka dapat melindungi selaput lendir usus, dengan cara mengikat dan menghilangkan bahan kimia. Bahan kimia inilah yang dapat menimbulkan kanker usus besar, jadi jika bahan kimia yang terdapat pada usus besar sudah hilang, maka resiko terkena kanker usus besar semakin kecil atau bahkan tidak ada. Manfaat buah nangka untuk kesehatan tidak hanya sebagai penghilang bahan kimia penyebab kanker usus besar, tapi nangka juga memiliki manfaat lainnya.

Manfaat nangka untuk kesehatan lainnya adalah mengisi energi dengan cepat. Buah nangka memiliki daging yang lembut dan rasa yang manis, sehingga nangka menjadi buah yang mudah dicerna, sekalipun untuk anak kecil. Ketika kita memakan buah nangka, maka akan langsung mengisi ulang energy dan merevitalisasi tubuh dengan cepat. Tapi yang perlu diperhatikan adalah, jangan terlalu banyak memakan buah nangka, karena dapat menimbulkan gas dalam perut, sehingga akan terjadi begah.